Deretan Makanan dan Minuman Ini Bantu Tingkatkan Daya Ingat

JAKARTA - Penurunan daya ingat merupakan kondisi yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Meski demikian, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk memperkuat daya ingat dan konsentrasi.

Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan sehat untuk otak. Berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi:

1. Blueberry

Blueberry memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi Anda. Selain bagus untuk kesehatan ingatan, blueberry juga bebas gluten yang dapat membantu melancarkan aliran sinyal ke otak.



2. Biji Labu

Biji labu salah satu makanan super yang kaya akan protein dan serat. Oleh sebab itu, biji labu dapat membantu mengoptimalkan kemampuan berpikir dan mengingat. Khasiat lainnya yang terkandung dalam biji labu diantaranya sebagai makanan yang mampu meningkatkan mood dan penghilang stress.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam adalah makanan yang menakjubkan. Ini adalah salah satu makanan yang mampu untuk mengurangi stress dan menghilangkan depresi. Selain dapat mengurangi stress dan menghilangkan depresi, rupanya coklat hitam juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

4. Kopi